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時流に乗るな、多数派に巻き込まれたら脱皮して必ず少数派になれ      村野藤吾
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1年後の人間ドック
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ついにあの忌まわしい現実から1年が過ぎたのだ。

そう、忘れもしない1年前の七夕の日に人生初の人間ドックを受けてその結果、
「あなたは完全なメタボ」ですと診断されたのだ。

あれからダイエット決行し3ヶ月で10kg落とし、今まで頑張ってキープしている。
そして1年経ったので、もういちど人間ドックを受けて、メタボ体質が変わっているか
診断してもらうのだ!!

76kgから64kgになって服がほとんど没に!!
今後もこの体重をキープするぞ!
by eos1d3 | 2016-06-25 18:20 | 徒然に | Comments(0)
ダイエット その後2
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ダイエットの終焉からちょうど半年たった。

事の始まりは昨年の7月7日くらいだったか生まれてはじめての人間ドッグに事だ。
身長178cmで体重76kg、ウエスト92cmとどう考えてもメタボでしかも脂肪肝、高脂血症
動脈硬化、高血圧といいところがない結果だった。
とにかく、先生は管理栄養士を紹介するから相談してくれと言い残した。

結局、まず痩せないといけないということで2600kcal取っていたのを1500kcalに我慢することで
痩せることにした。そして4ヵ月後12kgの減量、178cmで64kg、ウエスト80cmを勝ち取ったのだった。

こうなると、今まで着ていた服が全滅!ダボダボです。
痩せてから初めての夏を迎えるのでスーツや洋服を全て捨てて買いなおしました。

ゼクさん、リバウンドしてるんちゃういかいっっ?と思われているかもしれませんが、
アプリで管理していますが今朝の体重は63.6kgを保っております。

目標は63.5kgから±0.5kgで維持することです。
休日や旅行に行けば食べ過ぎることもありますが、その後は63.5kgを目指して我慢する。

7月にもう一回人間ドックにいき先生に1年間の努力を診て貰う予定です!
by eos1d3 | 2016-05-20 18:11 | 徒然に | Comments(0)
カリカリやぁ~
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インフルエンザで休んでいる間に体重が面白いように減ってついに61.9kgになりました。
61kg台はいったいどれだけ振りでしょうか?20年以上前かもしれません。

勝因はインフルでお腹が緩くなったのと、食欲が減退したことである。
63.5kgをキープするのが目標なのでちょっと余裕が出来た!

それにしても、昨年の今頃は75kgだったのでよく1年でこれだけ減ったものだと感心する。
大事なのはリバウンドしないこと、病気で減った勢いそのままに59kg台を目指すのか~~!
by eos1d3 | 2016-02-23 18:51 | 徒然に | Comments(0)
今年最大のニュース
私事ではあるが今年の出来事をいろいろと振り返ると、やはり最大のニュースは
13kgにも及ぶダイエットに成功したことだと思う。
それほど苦しかった訳ではないが、10年以上前の30歳くらいのときの体重に戻って
身軽になったし、なにより細い服やズボンがはけるようになって本当に良かったと思った。

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2日前の日曜日には64kgまで太った(日曜日は外食が多いため)が、その後2日間で
900g減らして今朝はここの所の最小体重である63.1kgを達成、維持できていることである。

7月から3ヶ月で10kg減らしてそこからまた3kg減って本当に我ながら良くやったと思う。

来年もずっと維持したいと思う。

しかし難関はこの年末年始である。
年末年始には大好物のお餅入りのお雑煮がおやつ代わりに出てくる!
しかもお餅は自家製のもち米100%の突き立てお餅!!
そりゃ何杯もお代わりしたくなります。

正月を+1kgで乗り越えることこそ、来年の目標だ!!
by eos1d3 | 2015-12-30 20:56 | 徒然に | Comments(0)
ダイエットその後
ダイエットの終焉から1ヶ月以上経ち、ゼクさんそろそろリバウンドしてるんちゃうか?と
思っている人もいるかもしれません。しかしながら、1ヶ月前に63.9kgだった体重は
今朝計ると63.2kgにさらに減っとりました。

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もともと7月の時点で76kgあった体重を3ヶ月で65kgにするには1日に摂取できる
カロリーは1500kcalであった。計算どおりそのまま続けると目標を達成。

さて、その後は維持しようと1900kcalまで増やしました。
やはりそれではまだ少しずつ体重が減るようです。

今までのズボンやシャツが全部着れなくなってブカブカに!!
来年はこのまま維持できればスーツの買い替えが必要になるかも!
by eos1d3 | 2015-12-19 18:26 | 徒然に | Comments(0)
ダイエット 終焉へ
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ついに63.9kgに到達し目標の64.5kgを大きく割りました。
これで今年7月7日より76kgから始まったダイエットも
118日間(3ヶ月と26日)で12.1kgの減量に成功です。

ウエストも12cm減って体も軽くて快調です。
これからは65kgくらいをKEEPできる様に努力したいと思います。
by eos1d3 | 2015-11-02 18:46 | 徒然に | Comments(0)
四十肩
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四十肩、40歳以上の方は経験があるかもしれない。
私も、いつの頃か記憶に無いが、ずっと右肩が痛い。
何となくだけど3月のゴルフの時は痛くなかったからきっとその後発症したのだろう。

一度痛くなると、ちょっとした動きで「ビクッ」となる!
ある一定の方向に動かすといたくて仕方ない。
本格的な原因は分からないらしいが、一般的にはまず外科に行ってみる。
するとレントゲンを撮ってくれるが直接の原因(打撲や接触)がないので、
「とりあえずシップを出しておくので様子を見てください」と言われる。

しかしシップを貼り続けるも一向によくならないので今度は整骨院に行く。
そこでは電気を当てて、揉んでくれるがやはりその時の痛みはマシにはなるが
完治はしない。結局は時間薬になる。

そんなこんなで既に半年近く痛い。
ほんまに治るんか?と不安になるが、今まで知らないうちに治っていたので
きっと今回もそうなることを祈っている。


そうこうしているうちに、次は五十肩が待っている・・・・・・。
by eos1d3 | 2015-10-05 18:39 | 徒然に | Comments(0)
65kg台!!
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ちょいと写真がボケているのは、寝起きの撮影と、体重計から降りて
iPhoneのカメラを起動して体重の表示が消えないうちに撮影しなければならない
深い理由があるのである。

それにしても66.9kgから65.9kgになるのは約2週間かかった。

73kg台は3日間
72kg台は8日間
71kg台は13日間
70kg台は5日間
69kg台は12日間
68kg台は12日間
67kg台は15日間
66kg台は13日間

やはり最初の方は結構すぐに減るけれども、ここのところカロリー計算だけで
1kg減らせるに2週間もかかっている。
ダイエットを始めてもうすぐ3ヶ月、目標は64.9kgであるから、あと1kgだ。

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このグラフでも着実に減っているのが分かる。

目標は2ヶ月で6kg減、それも運動をせずにカロリー計算だけでへらす事だったので
その目標は達せることができた。今は更なる減量を目指し11kg減の64kg台だ!
by eos1d3 | 2015-09-30 20:34 | Comments(0)
ついに66kg台に!
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ついに66kg台に突入しました!!とはいっても66.9kgですが・・・。
2ヶ月で75.5kgから8kg以上の減量に成功しても、減り具合が鈍化しているのは否めない。

人間ドックに行ってからは炭酸飲料もチョコレートも控えている。
目標の65kgにあと2kg!もうちょっとの辛抱である。
by eos1d3 | 2015-09-14 18:44 | 徒然に | Comments(0)
67.6kg
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ダイエットは順調に進んでおります!!
前回の更新から数日で67kg台に突入しました!!
67kg台になって今日で9日目ですが、なかなかここからが減りません!

目標は65kgちょうどですので、残り2.5kgまで来ているのですがこりゃ長期戦かな~。

先週の1000kmレースでしゃぶしゃぶ食べたり赤福氷を食べたり、ミンチカツカレーを
食べたりしてちょっと増えた分、なかなか減らない!!

しかも久しぶりにサーキットで会った人たちにも、
「ゼクさん痩せたんちゃう?」との労いの言葉もなく、一体8kgもどこが痩せたのか自問自答の
日々を送っております!!
by eos1d3 | 2015-09-05 18:35 | 徒然に | Comments(0)