無題

ややリバウンド

このBLOGを長くみてる人は知っていると思いますが、私は2015年の７月に受けた
人間ドックの結果から10ｋｇ以上ものダイエットに成功したのでした。




このグラフを見ればダイエットを初めて５か月で１０ｋｇ痩せているのが分かります。
ところが、何とか最近までそれを維持していたのですが、最近加齢で痩せにくくなっているのか
休日に外食するとそれがどうしても痩せなくなってきました。



この１年で1.2ｋｇ太ってしまいました。
身長は177.8ｃｍなので、平均よりは痩せていることになりますが、せっかくあの
苦しいダイエットで減量したのだから、もう元には戻りたくないのです。

そりゃ、毎日毎日苦労の連続です。
何しろ2000kcalしか取れないので、満腹に食べれることはありません。
新しい洋服もこのままではまた着れなくなります。ここが正念場です。

食欲の秋と言いますが、なんとか誘惑に負けないように頑張っていきたいと思います！！

首痛い ２

２か月前に首が痛いと書いたが、やはりどうやってもなかなか良くならない。
考えていると、首が痛いのか頭が痛いのか分からなくなってきた。
ただ、いつもうつ伏せて左向いて寝ているともう右には向けないほど痛くなることから
やはり寝違いの症状かな？とも思ってきた。

そうは言いながら、やっぱり怖いので脳神経外科を受信したのが２週間前。
先生は、そんなもんどうかんがえたって筋肉系の首痛やろ？手に痺れがあったりしたら
別やけど、首がいたのは神経系ではなく筋肉系やという。
まぁ、試しに２週間後に頸動脈エコーだけ撮ろうと本日行ってみると、
やはり数年前からある左3.5ｍｍのプラーク以外は変わったところがなく、
その3.5ｍｍのプラークもこのままで大丈夫という。
来年もう一回脳ドッグ受けたら十分と診断した。

しかし、首が痛い。いや、首の中が痛い。
こんなん言っていて急に死んだら嫌やなぁ～～。

3000円メガネにいった

2003年に受けたレーシックの効き目が薄くなってきました。
当初は両眼0.02から1.2までに回復したのですが、
15年経って左0.2、右0.5までに戻ってしまいました。
それでも、両眼では0.7は見えております。

そこで夜間の運転のために安い眼鏡を作ろうと決心！
思いついたのは3000円メガネと看板があるメガネ屋さんだ。




中に入ってみるとたくさんのメガネが展示してあります。
そしてそれぞれに４５００円とか５５００円と言う風に書いてあります。
基本的にこの金額+消費税でメガネが作れるそうですがどこを探しても３０００円のは
ありません。結局は３０００円メガネでは３０００円でメガネは作れませんでした。



適当に選んで一番安いレンズで作ってもらいました。
このメガネが4800円ほどで、１０分ほど待っていれば出来ました。
最速ではフレームを選んで、視力を測って作成して出来るまで２０分くらいでしょうか。

両眼で1.0が見えるように合わせてもらって、これで安心して夜間運転が出来そうです。

目がぁ～～～～

「目がぁ～～」と聞くと、ラピュタを思い出す人はかなりのマニアだと思いますが、
私に限っては、最近目の渇きが尋常ではありません。
特に、左目のコロコロ感は我慢の度を超えて痛い程であります。

そもそも、私は中学２年生までは両目1.5であったが、中３で1.2の0.9になってからは
下降線をたどり、30歳になるときには0.02にまで落ち込んでいたのである。
そこで2003年にレーシックという近視矯正手術を受けて今までだましだましやってきました。

ただ、このレーシックを受けると、角膜が分断されて、ドライアイが進むことになる後遺症が
残ることは術前にしっかり説明を受けたので問題ないのですが、ついにここにきて、
加齢も手伝って爆発的に進んできました。



そこで、参天製薬のメディカルＡと言う加齢に伴う目の渇きに効く成分が一番多く入っている
プレミアム目薬の購入をついに決意し、差し始めました。

でも、やっぱち高級目薬でもほとんど効かない！！
ってか、目薬ってあんまり効能が無いように感じる！！

眼科で診てもらっても、それほど異常は見つからずに、やはり加齢なのかと諦め気味の今日この頃です。

立て直し成功

楽しかったお正月休みも残酷に終わりをつげ、ほとんどの会社が
今日から初出式だったと思います。
私の会社は１２月３０日から１月４日までの６日間の休みでしたが、
その間に、手巻きずしパーティー、大盛年越しそば、ピザにパスタ、焼肉と
カロリーを気にしながらもたくさん食べ体重は64.7ｋｇまで増加！！
私の目標は63.5ｋｇをキープすることなのでイエローゾーンです。

元旦からは、１日２食にし、何とか本日未明には63.9ｋｇまで戻しました。
とにかく、７７ｋｇまであった体重を64ｋｇに１３ｋｇ落としてから約１年半、
今まで頑張っておりますので、このままキープしたいと思います。
ただ、ＢＭＩ２０前後をキープするには毎日お腹が空いている状態です。

そんなに食べ物を我慢して何がおもろいねん？と聞こえてきそうですが、
やはりメタボは心臓病や脳梗塞に大敵です。
うちは昨年、両親が脳梗塞をして考え方が変わりました。
心筋梗塞や脳梗塞を防ぐには、食べたいものを食べたいだけ食べていてはいけません。
まず、高血圧をあらためて、動脈硬化をなくし、健全な血管を維持し、しかも
暴飲暴食を避けなければなりません。

それにしても、腹が減ります・・・・。

ダイエット その後 ３

前回、ダイエットのその後２を書いてからちょうど半年たったので経過を書こうとしよう。




最近の一番低い体重は写真の通り63.0ｋｇである。
このときは久々に63.0ｋｇになって撮影したが、それでもいつも63.5～63.8ｋｇの中を推移している。

しかしながら、これくらいをキープするにはかなりの努力が必要である。
日曜日にサーキットに行ったり、行楽に出かけると外食になり、月曜日には64.5ｋｇくらいになる。
そこから、目標の63.5ｋｇを目指して３日かかって落としてゆく。
すると、木曜日にはまた63.5ｋｇくらいに戻る。

まぁ、76ｋｇあった時と比べると胃が小さくなったのか、少し食べると満腹になる。
これで、病気になる訳もなく、至って健康である。
ウエストも78ｃｍで大きい位だ。ちなみに前は92ｃｍだったので全てのズボンが合わない。

明日は、冬物のズボンでも買いに行くとしよう！

レーシックの効き目が・・・・

私は2003年にレーシックを受けた。
中学３年生までは1.0と1.0だったのに年々悪くなってきて手術前には0.02まで落ちていた。

そこで、当時流行っていたレーシックを受けて両眼1.2まで回復したのだったが、
昨年の健康診断で急に0.6と0.6になって、さらにこの１年は見にくいなぁ～と自覚。
今年の診断では左が0.2まで落ちていた。

どう考えても近眼が戻った気がする。
眼球が痛いような感じもするし、どうもかすんでいる。
いちど眼科に行こうと思っているが、最近どうもこのレーシック自体が流行ってないようだ。

以前よりメガネの印象も悪くなく、面倒でなければメガネもいいのかもしれない。
１０年間は1.0保ってたのに、ほんと残念だなぁ～～。

人間ドック 再診 改善へ

昨年の七夕の日に人間ドックにいった。

それは、何よりメタボ症候群と診断されて、しかも脂肪肝、内臓脂肪、といいところがない結果が出て
意気消沈し、人生初のダイエットに挑戦するきっかけとなったからである。




とにかく、昨年７月に７５ｋｇあった体重を、３か月で１０ｋｇ落として、
そのまま９か月間維持してきた。
なので、もう一回１年後の今日、メタボ検査と脂肪肝が分かるように、腹部CTを受けた。

結果は、１０Kg痩せたことが効いて、脂肪肝は完全に完治し、内臓脂肪も基準内に！！
そして、何より、メタボ判定が「あなたはメタボでありません」となったのだった。
ウエストは８９ｃｍから７８ｃｍになりました！！

血液検査も、中性脂肪、悪玉コレステロール、も基準内に！！

辛抱して、ダイエットした甲斐がありました。

それと、母が脳梗塞を患ったので、MRIの結果も気になっていましたが、
全く問題なしで、これでまた１年頑張ろうと思います！！

４５歳を過ぎれば、何年かに１度は人間ドック受けたいところですね。

１年後の人間ドック

ついにあの忌まわしい現実から１年が過ぎたのだ。

そう、忘れもしない１年前の七夕の日に人生初の人間ドックを受けてその結果、
「あなたは完全なメタボ」ですと診断されたのだ。

あれからダイエット決行し３ヶ月で１０ｋｇ落とし、今まで頑張ってキープしている。
そして１年経ったので、もういちど人間ドックを受けて、メタボ体質が変わっているか
診断してもらうのだ！！

７６ｋｇから６４ｋｇになって服がほとんど没に！！
今後もこの体重をキープするぞ！

ダイエット その後２

ダイエットの終焉からちょうど半年たった。

事の始まりは昨年の７月7日くらいだったか生まれてはじめての人間ドッグに事だ。
身長178ｃｍで体重76ｋｇ、ウエスト92ｃｍとどう考えてもメタボでしかも脂肪肝、高脂血症
動脈硬化、高血圧といいところがない結果だった。
とにかく、先生は管理栄養士を紹介するから相談してくれと言い残した。

結局、まず痩せないといけないということで2600kcal取っていたのを1500kcalに我慢することで
痩せることにした。そして４ヵ月後12ｋｇの減量、178ｃｍで64ｋｇ、ウエスト80ｃｍを勝ち取ったのだった。

こうなると、今まで着ていた服が全滅！ダボダボです。
痩せてから初めての夏を迎えるのでスーツや洋服を全て捨てて買いなおしました。

ゼクさん、リバウンドしてるんちゃういかいっっ？と思われているかもしれませんが、
アプリで管理していますが今朝の体重は63.6ｋｇを保っております。

目標は63.5ｋｇから±0.5ｋｇで維持することです。
休日や旅行に行けば食べ過ぎることもありますが、その後は63.5ｋｇを目指して我慢する。

７月にもう一回人間ドックにいき先生に１年間の努力を診て貰う予定です！